红网时刻新闻10月13日岳阳讯（通讯员 黎妍 陈纯）十月深秋，气温骤降，前往岳阳市中医医院脾胃病科就诊的腹泻患者明显增多，其中以老人和儿童为主。为何秋季容易腹泻？如何通过中医方法有效预防？一起来听脾胃病科医生王欢带来专业解读。秋泻何来？专家为您揭病源：中脘：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。主治胃痛、腹胀、呕吐、反胃、消化不良。天枢：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。是大肠的募穴，调理肠腑功能。脾俞：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。是脾的背俞穴，健脾益气。按摩方法：用拇指或中指指腹按压穴位，以感到酸胀为度，每次按压3-5分钟，每日1-2次。中药调理 辨证施治若腹泻反复，应在医生指导下辨证用药，配合穴位贴敷、中药灌肠等中医疗法，从根本上调理体质。重在预防 夏养秋安《黄帝内经》强调“上工治未病”，预防腹泻需从夏季做起：夏季避免贪凉饮冷，适量食用姜、蒜等温性食物。入秋后可常服四神汤、党参黄芪炖鸡等健脾药膳。注意饮食卫生，勤洗手，生熟分开，食材煮熟。专家寄语王欢表示，秋季腹泻虽常见，但通过中医调理脾胃的方法，我们完全可以防患于未然。
近期，相信不少市民都遭遇了这种难言之“痒”——清晨起床鼻塞、流涕不止。有网友调侃，一个早上，半包纸巾就已“阵亡”。一到秋天，呼吸系统就格外脆弱吗？秋天的核心是“收敛、肃降”，但在“收”的同时，也容易把空气里的水分给“收”走。杭州市临平区第一人民医院主任中医师陈丽娟解释：“嘴巴干、鼻子痒得老想抠、脸上涂了保湿霜还觉得紧绷，有人干咳甚至排便都费劲……”这是秋燥“偷”走了身体里的津液。秋季养生的第一要务是润燥滋阴，保护肺脏。杭州市临平区第一人民医院药学部主任陈毅芳表示，当下越来越多的年轻人开始关注养生，面对秋燥、咳嗽等情况，可以通过一些“药食同源”的方剂来进行调理。“传统中药汤剂口感苦涩，煎煮麻烦，为此，我们研发了古法酸梅汤、秋梨枇杷汤等饮品。”陈毅芳说，这很适合生活节奏快的上班族和年轻人。中医讲“白色入肺”，陈丽娟推荐了一款应季“甜品”，用雪梨、银耳、百合、山药、杏仁这些食材煮成“五白润肺羹”，市民朋友也可以在家尝试。秋冬进补怎么吃？应对秋燥应该如何调理？中医如何看待四季养生？……10月15日（周三）14：00-15：00，陈毅芳、陈丽娟将走进潮新闻
糖尿病是一种常见的慢性疾病，一旦发病，往往需要终身管理。但别担心，通过一些简单的生活方式改变，我们就能有效预防糖尿病。●饮食均衡是关键1. 控制碳水化合物：选择高纤维的全谷物，如全麦面包、糙米、燕麦等，它们消化吸收较慢，有助于稳定血糖。减少精制谷物和糖的摄入，像白面包、白糖等，这类食物容易使血糖快速上升。2. 增加蔬果摄入：蔬菜富含膳食纤维和各种维生素、矿物质，热量低，是糖尿病预防的“明星食物”。水果则要选择低糖的品种，如苹果、柚子、草莓等，并注意适量食用。3. 合理分配三餐：遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则，避免一餐进食过多导致血糖波动过大。定时定量进餐也很重要，这有助于身体形成规律的生物钟，更好地调节血糖。●坚持运动，活力无限运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助控制体重，降低糖尿病的发病风险。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量。记得运动要循序渐进，长期坚持哦！●保持健康体重超重和肥胖是糖尿病的重要危险因素。通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内（BM
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