【健康】体检发现血脂异常怎么办？

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谈起血脂，我们首先得知道什么是血脂，有些人觉得它就是我们血中的脂肪，是一类不好的东西，这样的看法是不正确的。
血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三酯和类酯如磷脂的总称。与临床和疾病密切相关的血脂成分主要是胆固醇和甘油三酯，其他的还有磷脂以及与白蛋白结合的游离脂肪酸。
血脂并非“坏东西”
可以肯定的是，血脂是人体必需的营养物质，参与机体新陈代谢，其中甘油三酯是能量的主要来源，而胆固醇则主要用于合成细胞膜、类固醇激素和胆汁酸，磷脂亦是细胞膜的主要组成成分。血脂不能溶于水，必须与特殊的蛋白质（载脂蛋白）结合形成脂蛋白，才能溶于血液并运输至组织进行代谢。

保持血脂健康，记住这些！
现在的职场年轻人，由于工作繁忙、压力大，高油盐饮食、饭后久坐、熬夜、饮酒、吸烟可能是常态，这些都是血脂异常及动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的危险因素。为了减少高脂血症及ASCVD的发生，应当尽量做到以下几点：
学习正规权威的健康知识，避免走弯路，降低血脂异常的发病率。
调整饮食结构，减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入，补充优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，适量食用水果。
养成良好的生活习惯，戒烟限酒，增加体力活动，积极参加中等强度有氧运动。
避免久坐，控制体重，预防肥胖。
血脂异常为什么要减轻体重？
肥胖可引起胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗可以通过多种机制导致甘油三酯代谢减慢，LDL-C（坏胆固醇）合成增加，HDL-C（好胆固醇）水平下降，多项研究均证实肥胖患者多数患有甘油三酯水平升高伴HDL-C水平下降。因此肥胖的个体减轻体重有利于改善胰岛素抵抗状态，调节血脂的代谢，从而降低甘油三酯和LDL-C水平。
随着年龄的增加，高脂血症的发生率有所增加，老年人更容易出现血脂异常。而且老年人经常同时存在高血压、高脂血症和糖尿病，使得动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的发生危险大大增加。
对于尚未出现心脑血管疾病的老年人
需要更加密切关注血脂、血糖和血压，将其控制在合适的范围内，以减少ASCVD发生。
对于已发生动脉粥样硬化性心血管疾病的老年人
需要严格按照血脂异常防治指南推荐，将LDL-C控制在目标值以下。
除了规律服用调脂药物，老年人更要坚持良好的饮食习惯，清淡饮食，限制胆固醇摄入量，适当补充优质蛋白，多吃蔬菜，适量进食水果，适当活动，在可耐受的范围内进行有氧运动，同时需严格戒烟，限制饮酒量。