今年12月15日是第37个“世界强化免疫日”。近日，“强化免疫，共筑健康家庭防线”主题座谈会在京举办。与会专家倡导关注中老年人健康，以家庭为单位强化免疫，共筑家庭健康防线，共助健康中国建设。进入冬季以来，多种感染性疾病高发。其中，中老年人群因身体免疫机能逐渐下降，患流感、肺炎球菌性疾病和带状疱疹等感染类疾病风险增大。以带状疱疹为例，它是由水痘－带状疱疹病毒在机体抵抗力下降时再激活引起的感染性皮肤病。研究显示，在中国，50岁及以上的中老年人是带状疱疹的高发人群，该群体中每年新发带状疱疹约156万人。带状疱疹可能会导致严重且持久的并发症，30％至50％的带状疱疹后神经痛患者疼痛持续超过1年，部分患者病程甚至达到10年或更长。“相比于一般人群，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者罹患带状疱疹的风险显著增加。”北京市石景山医院老年医学科主任医师王新芳表示，“慢性病人群一旦罹患带状疱疹，则可能进一步加重自身疾病治疗难度和医疗成本，比如糖尿病患者得带状疱疹后，会导致血糖控制更加困难。”中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心主任吴静认为
智慧医疗！易事特MC6000数据中心助力菏泽市第三人民医院新院区智能化升级### 医疗是民生之基，数字化转型则是医疗高质量发展的“助推器”。在数字化浪潮下，医疗场所的智能化建设，正为守护人类健康的医学使命赋予更高效、可靠的科技力量。近日，易事特MC6000数据中心成功应用于菏泽市第三人民医院新院区智能化项目，以硬核科技为医疗服务筑牢数字底座。 01 科技为医疗服务“提质增速” 现场图片 项目概况 菏泽市第三人民医院新院区承载着为当地群众提供优质医疗服务的重任，其智能化建设是提升诊疗效率、保障医疗数据安全的关键。易事特MC6000数据中心凭借“可靠、高效、简单、智能、节能”的核心优势，成为该项目的重要支撑，为新院区信息化系统的稳定运行保驾护航，让先进医疗技术与数字化基建同频共振。 02 MC6000数据中心五大优势 01 可靠 ·系统标准化架构设计，零部件通用度高，避免系统设计问题; ·系统容错设计，可靠性高; ·强、弱电分离设计，减少电磁干扰; ·支持极早期(选配)消防预警; ·通过8、9烈度带电抗震性能检测。 0
所谓的熬夜，是我们在平时规律睡眠的时间段没有入睡，这个就是熬夜了。比如，习惯晚上10点睡的人延迟到晚上12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。，时长01:13广西壮族自治区南宁市红十字会医院中医康复科的工作人员温馨曾发文指出，传统观点普遍认为，晚上11点后睡觉常被视为熬夜。但不同年龄段的人存在显著的睡眠需求差异。一般认为，青少年需要8~10小时睡眠，褪黑素分泌高峰较成人晚2小时，这是青春期生物钟的自然延迟。而65岁以上老年人因松果体钙化，褪黑素分泌量仅为青年时期的1/3，导致睡眠时间提前且片段化。这些生理差异使得统一的“熬夜”标准失去意义。而且，每个人的生物钟存在个体差异。简单总结，可以分为三种类型：1、“百灵鸟”型。这类人习惯早睡早起，通常在晚上10点左右就会感到困倦，早上6点前自然醒来，且醒来后精神饱满。对他们来说，晚上11点后睡觉很可能就算熬夜，会明显影响第二天的状态。2、“猫头鹰”型。与百灵鸟型相反，猫头鹰型的人在夜晚更加清醒和活跃，入睡时间往往较晚，可能在凌晨1~2点才进入睡眠状态，早上也倾向于睡懒觉。只要他们的睡眠
羊肉适合冬天吃的10种食物羊肉，性温、味甘，能助元阳、补精血、益虚劳，有暖中补虚、开胃健脾的功效，是冬季良好的滋补强壮食品。羊肉蛋白质含量较高，脂肪比牛肉略多，胆固醇含量低；对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢欠温，以及慢性气管炎咳喘、肺结核咯血、产后气血两虚、贫血等虚寒体质，颇有裨益。汉代医家张仲景创制的“当归生姜羊肉汤”，就是流传至今的温补气血名方，确有良效。02#牛肉适合冬天吃的10种食物牛肉，性温、味甘，有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效。牛肉含丰富的蛋白质，其中必需氨基酸甚多，而脂肪较少，胆固醇含量也不高。因此，中老年人群中体质较差者，可在冬季经常吃些牛肉。此外，牛肉对脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿、脉象虚弱的人更为适宜。古有“霞天膏”治脾虚久泻，就是用黄牛肉熬制而成的。凡是慢性腹者，入冬后用黄牛肉煮浓汁喝，有健脾止泻之功。03#枣适合冬天吃的10种食物枣有红枣和黑枣之分，均为强壮滋补食品，且性味甘温，具有养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力等功效。入冬以后，宜常将大枣煨烂后食用，或配合莲子、银耳、山药等煨烂后食用，有很好的调养、补益效果。04#
作为百味之首，盐是每个家庭厨房里必备的调料之一。很多人炒菜时习惯多放盐，这不仅会加速血管老化，还会增加全身的炎症水平。炒菜时，如果能够做到少盐，可能有助于全身炎症水平的降低。01吃得咸触发全身炎症反应西安交通大学第一附属医院心血管内科主任牟建军团队的一项研究提示：吃盐多，炎症满身“跑”。该研究选取18—60岁血压正常者参与了为期3周的慢性盐负荷试验。结果发现，无论是否为盐敏感者，两个炎症关键指标在饮食高盐期都会显著增高，使身体出现炎症。炎症状态可引发白细胞黏附，影响肾素-血管紧张素及交感神经系统，造成血管内皮功能受损，加剧血管收缩，是高血压、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素。中国医学科学院医学实验动物研究所也发现，高盐会通过活化血小板，激活参与炎症反应的细胞，进而造成血管炎症。中国科学院上海生命科学研究院营养科学研究所的一项研究指出，高盐环境会导致与炎症相关的基因表达升高，抗炎症基因表达相对下降，这意味着身体出现了炎症反应。食盐摄入过高会刺激炎症反应，对靶器官造成损害，比如烹调时盐放得过多，常吃盐渍肉、咸菜。02免疫系统真的很怕盐长期高盐饮食
今年的上海，秋意姗姗来迟，但季节更替时的养生保养依旧不可放松。据徐汇区长桥街道社区卫生服务中心星秀站点医师李菲菲介绍，根据中医经典《黄帝内经》的内容，秋季是万物成熟、收获平定的时候，天气劲急，地气清明，养生要顺应“收敛”之气，重在养阴、润燥、保肺、护脾。入秋后气候干燥，首当其冲受影响的便是肺，此时饮食宜以“滋阴润燥”为主，可多摄入滋润食材，如梨、银耳、百合、山药、莲藕、荸荠等。梨有“百果之宗”之称，既能清热又可润肺，无论是冰糖炖雪梨还是秋梨膏，都是时令佳品（脾胃虚寒或血糖偏高者需酌情食用）。雪梨银耳羹晨起一碗温粥，也是秋日养胃的良方，百合银耳粥、山药粥、南瓜粥等都能温润脾胃。李菲菲提醒，糖尿病人群应控制摄入。饮品上，宜多饮温开水或蜂蜜水，少碰冷饮，以免伤及脾阳。秋季可适当“增酸以养肝”，如苹果、山楂、柚子等酸味果品能收敛肺气、生津止渴；而葱姜蒜、辣椒等辛辣食物则应少吃，以防助燥伤阴，出现口干咽痛等不适。面对民间流行的“春捂秋冻”之说，李菲菲解释道，所谓“秋冻”，讲究的是循序渐进、不过度。进入秋季，昼夜温差逐渐加大，颈部、腹部和脚部的保暖尤为重要，
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